跑鞋买什么类型的好？

专业的跑鞋其实都可以。

专注于跑步这项运动的鞋子就称为跑鞋，人们跑步的时候提供对双脚的保护和对运动的助力。一双好的跑鞋对于双脚的运动来说，是从物理学角度起到了支撑、调整及保护作用的。

跑鞋的结构

• 外底(或叫大底)，就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。
• 中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。
• 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。

跑鞋的分类

根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。

减震性的跑鞋：通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

稳定性的跑鞋：鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

运动控制的跑鞋：比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，重量通常要比其他跑鞋重。

跑鞋如何选购

1.根据锻炼目的选购

平时只是偶尔跑跑步而已，跑步频率不高，距离也不长的朋友，可以选休闲型跑鞋，或是超轻型的跑鞋；

每天坚持跑步的朋友，可以选择支撑型或中性型的跑鞋；如果是专业竞技型跑步，主要追求的是跑步成绩，因此为他们设计的跑鞋会追求轻盈和支撑性，但是在对人体的保护性方面会做一些妥协，应该购买专业运动跑鞋。

2.根据脚型选购

人的脚型总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。 如果是脚跟外侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是内翻脚；如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是外翻脚；而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。对于不同类型的脚型，部分专业品牌跑鞋厂商也推出了针对性脚型的产品。

3.根据大小选购

现在人们更加关注自己的身体健康状况，在工作之余大家会投入更多时间和精力在锻炼身体上，如打球、游泳、去健身房锻炼力量等等。

最后请注意

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